游泳池有條件開放 4招防護讓游泳更安心

每到夏天，又悶又熱的天氣，總讓人好想跳下水消暑，但近年來因為疫情關係，泳池在今年8月初才正式開放，不少民眾都已經等不及要下水游泳了，但享受玩水樂趣的同時、也要兼顧防疫安全，才能真正安全消暑。

在台灣因為三級警戒以及防疫規範，讓喜愛游泳的人，真的久等了；如今泳池「微解封」，考量下水前後會有「無罩空窗期」，除了遵循中央訂定的《游泳池開放規範》，以下幾點注意事項提醒大家，讓我們能安心游泳，且降低染疫風險哦。

泳池開放條件 5點要注意

(1)施打疫苗或快篩

場館的服務人員，例如：教練、救生員、防護員(櫃台人員除外)，需要接種第一劑疫苗，或是7天快篩一次，確保降低染疫風險。

(2)進入場館須全程佩戴口罩

除了下水之外，進入泳池場館內都要全程佩戴口罩，上岸後也要立刻戴上口罩唷！如果怕口罩濕掉的話，可以多帶幾個口罩備用，也比較安心。且為了考量防疫安全，8月份開放初期泳池暫不開放淋浴間、兒童戲水池、SPA區、烤箱、蒸氣室…等設備，但目前已全部開放使用，也請務必在使用泳池以外的設施時佩戴口罩唷。

(3)開放1對1、10人以下團體課程

教練除了要快篩或是接種疫苗之外，建議在教學時也要全程佩戴防水口罩或是面罩，以保護學員及自身安全。

(4)分流進場

場次與場次間需要間隔30分鐘以上來進行場地消毒，像是一般泳客、會員使用，跟教學、選手訓練時段都要分開，如果想要去游泳的人，可事先詢問場館泳池使用的相關規定，才不會白跑一趟。

(5)加強場域衛生管理

要保持空氣流通、水中氯濃度之外，個人運動器具也不能共用，像是泳帽、蛙鏡…等不提供借用，出發前一定要再三檢查自己裝備有沒有帶齊唷！

快樂下水做好4招防護更安全

(1)泳具自備

泳池業者多半會提供浮板、蛙鏡…等設備供借用，但防疫規範「運動器材不共用」，所以還是要自備個人用具，像是泳帽、蛙鏡、浮板、毛巾…等，而使用完後除了清洗，也最好再加個消毒手續，讓游泳更安全。

(2)上岸即戴口罩

雖然對許多來說，上岸就戴口罩除了不方便之外，也會讓口罩弄濕，但為了防疫安全考量，上岸就戴起口罩也比較安全。除了要戴口罩之外，在泳池中也避免吐痰、擤鼻涕…等動作，畢竟病毒是藉由飛沫傳染，減少這類行為會比較安全。

(3)回家淋浴

上岸戴口罩的防疫措施，大家都還能配合，但游泳完不能洗澡卻是最不能被接受的，需考量的是，大家在淋浴換衣服時，應該都不會戴著口罩，這樣反而容易增加染疫風險，所以，把身體擦乾、回家洗澡，會比較安全唷！

(4)保持水中安全距離

雖然沒有研究證明病毒會在水中傳播，但在游泳時最好保持2公尺的安全社交距離，並注意避免聚集在水道兩端聊天、休息，上岸後也要保持社交距離哦。

Covid-19透過泳池水傳染？「氯」降低病毒活性

新冠病毒的傳播途徑，主要是透過飛沫及接觸感染，傳染能力的高低也會跟病毒量、環境濕度、溫度…等有關，而泳池水並非像人體體液一樣，泳池中本來就會加氯來進行消毒，而新冠病毒在這種環境中，活性降低速度較快、對氯也比較敏感，再加上泳池會不停地過濾泳池用水，基本上就大幅降低新冠病毒在泳池中的存活率。

但要注意的是，諾羅病毒和腸病毒這2種病毒，在水中是可以存活的。美國疾病管制與預防中心(英文簡稱：CDC)特別提醒，游泳者在水中游泳時，會從底部沖洗掉少量的糞便；因此若是患有傳染性腹瀉（可能含有多達 10 億個細菌）的人進入休閒用水(如：泳池)，細菌可能會從他們的底部沖走並污染水源，如果他們吞下即使是少量受污染的水，這些細菌也會傳染給其它人導致生病。所以，如果有腹瀉症狀的人，先暫時避免前往泳池玩水哦!

游泳好處多多負擔小還能增強心肺！

只要做好防護措施，身體也沒有感冒或其它異狀，游泳其實是個很好的運動喔！

1.增強心肺

游泳是個很好的有氧運動，能幫助增強心肺功能，有在游泳的人一定都知道，游起來真的超級喘，即便是短短的50公尺，也會需要時間休息，但持之以恆的游泳訓練，能幫助你加強心肺功能。

2.身體負擔小—適合孕婦、年長者、需舒緩壓力的人

在水中因為有浮力，所以對關節不好，或是體重較重…等人來說，游泳是個很好的運動，尤其孕婦需要挺著大肚子，做其他類運動或許會有些吃力，但在游泳時可以減輕孕肚所帶來的沉重壓力，也能幫助消耗熱量，是個很好的選擇。而且，在水中能聽見自己呼吸時吸吐的聲音，可以非常專注，也因為要控制呼吸頻率，所以，也可以幫助緩解平時的壓力。

疫情爆發後已過3~4個月，不知不覺暑假也結束了，趕緊抓住夏天的尾巴，去一趙泳池吧!只要做好防護措施、降低染疫風險，游泳就能游得更安心嘍。