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根據2017-2020年調查結果三高分別為：高血壓、高血糖、高血脂！
因三高的關係，未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍。

可知高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，而且不僅影響生活品質，又會增加COVID-19染疫後的致命風險，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾本身開始有三高異常的現象，都應定期監測自己的三高數值，除應遵照醫囑之用藥外，務必養成規律運動及控制體重的行為，守護自己的健康。

 

血脂是什麼呢？

血清中所含的脂肪簡稱「血脂」，主要包括膽固醇（Total Cholesterol）和三酸甘油酯（或稱為中性脂肪，TG)，血脂必須與特殊蛋白結合成為脂蛋白，才能溶在血漿中，隨著血液循環。

血脂跟我有關？以及數據怎麼看

台灣18歲以上成年人，大概每4人就有1人有高血脂，估計約500萬人。
血脂主要是由三酸甘油酯及膽固醇所組成，其中膽固醇，又可細分低密度膽固醇（LDL）(俗稱「壞膽固醇」，理想值<130mg/dL) 及高密度膽固醇（HDL）(俗稱「好膽固醇」，理想值>40mg/dL)。
因為「壞膽固醇（LDL）」產生後，容易累積在動脈的血管壁上，進而造成阻塞，嚴重情況下，可能進而導致心肌梗塞或是缺血性腦中風；然而「好膽固醇（HDL）」是血管中的清道夫，負責清理掉血管中多餘的膽固醇，可以減少血管阻塞的發生。

 

 

高血脂是指，血清中總膽固醇大於 240mg，高密度膽固醇(HDL)大於 60mg，三酸甘油脂大於200mg，低密度膽固醇(LDL)大於160mg。

上述的太複雜，也可以透過「慢性疾病風險評估平台」輸入年齡、性別、高密度膽固醇等資料，就能預測10年內發生心血管不良事件的風險，清楚掌握自己的健康～

除此之外平時量血壓、測血糖外，也需定期檢查血脂喔！

 

 

5個有效控制血脂的行為

  1. 戒菸: 菸品內的尼古丁會提升血液中三酸甘油酯，且降低「好膽固醇」，因此，戒菸對於血脂異常具有改善的效果。
  2. 規律有氧運動: 民眾養成規律運動習慣，可降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，對於血脂異常有改善的效果，可以顯著地增加「好膽固醇」和減少三酸甘油酯。
  3. 控制體重:肥胖會降低體內「好膽固醇」含量，故體重維持在理想範圍將有助於提升體內「好膽固醇」。
  4. 定期檢查:根據美國2019年心臟學會建議至少每4-6年做1次血脂檢查。
    40歲以上民眾，利用每3年1次免費補助的成人預防保健服務；65歲以上民眾，則可以利用每1年1次免費補助的成人預防保健服務。
  5. 善用「慢性疾病風險評估平台」輸入相關健康數據，一旦檢測出屬於罹患「冠心病」高風險者，建議每年定期檢測。而中、低風險者，建議每3年檢測1次。

 

延伸閱讀：

參考文獻：

  1. The Epidemiological Characteristics of an Outbreak of 2019 Novel Coronavirus Diseases (COVID-19) — China, 2020
  2. 台灣血脂異常防治共識/血脂異常預防及診療臨床指引-中華民國血脂及動脈硬化學會,2009
  3. 心血管疾病預防照護指引-衛生福利部國民健康署,2020

 

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