擔心孩子使用3C產品造成近視嗎? 這4招學起來能有效預防！

👉 歡迎加入奶熊telegram

兒童近視是令許多家長頭痛的問題，尤其是現代生活與3C產品密不可分，使兒童近視的比例大大增加，眼睛是靈魂之窗，一定要好好保護它，了解造成兒童近視的原因並加以預防是家長們必須重視的議題。

兒童近視的主要原因

(1)遺傳

若父母都是高度近視，孩子近視的比例的確會大一些，不過遺傳只是其中一個因素，兒童近視大部分還是經由後天不好的習慣而造成。

(2)缺乏戶外運動

許多研究表示，缺乏戶外運動會導致近視加深，相反的經常到戶外運動可以讓眼部肌肉有機會放鬆。另外，陽光也會刺激視網膜多巴胺的分泌量，避免眼軸變長，預防近視發生或度數加深，每天戶外活動2小時，可以減少兒童近視的發生和惡化。

(3)長期使用3C產品

長時間使用手機、電腦、電視等電子產品，會導眼睛疲勞和近視加深，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害，而且兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害都會給眼睛帶來過度的壓力。

超過600度為高度近視，不只影響視力，還有可能造成併發症，因為眼軸前後徑拉長，造成視網膜退化，且年紀越小時近視就越容易有眼睛的併發症。高度近視是黃斑部病變、青光眼、白內障等疾病的高危險群。

近視造成的併發症

(1)青光眼

因為眼壓超過了視神經可以承受的極限，或是供應視神經養份的血液循環不良，導致視神經受損並產生相關的視野喪失。急性青光眼發病突然，會導致視力模糊、眼睛疼痛、頭痛、噁心嘔吐等症狀，若不及時治療，幾天內就可能失明；慢性青光眼患者則多數沒有症狀，等到視力模糊，或看東西時，只能看到中央部份，喪失周邊視野，視神經已受嚴重且不可逆傷害。

(2)白內障

白內障的原因是眼球內部水晶體的混濁，症狀主要是視力減退、視野模糊，不論遠或近都無法看清，眼睛需要更費力地調節以獲得更充足的光線，無形中加重眼肌肉負擔，使眼睛更疲勞。

(3)黃斑部病變

黃斑部在眼球正後方的視網膜中心，這裡的細胞最密集，也是我的視覺中心。症狀是視力衰退，視野中的物體扭曲、變形，顏色感受異常，如果沒有即時加以治療，最終可能導致失明。