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台劇《未來媽媽》近期討論度相當高，其中講到不孕症、婚後生子的問題，更是引起網友熱烈討論；而在台灣生育年齡越來越高，「生不生的出來」的問題浮上檯面，高齡連帶影響不孕的比例提高，想要「做人」成功，除了求助專業婦產科或生殖醫學門診，這5個壞習慣，一定要改善！
所謂的不孕，指的是在沒有避孕的情況下，超過1年多沒有自然懷孕，就建議去看醫生做檢查，以免錯失懷孕時機。而不孕症，除了因身體疾病影響，平時的生活習慣，也可能影響做人成功與否。
這5種壞習慣 讓你好難「做人」！
結婚生子，迎接夫妻倆的愛情結晶，是不少婚姻的步調；但近年來因為經濟問題，以及晚婚、高齡生產、不孕的人變多，進而造成台灣的新生兒出生人數，即將跌破16萬大關；如果想要做人成功，良好的生活習慣也很重要。
一、穿太緊的褲子
男性如果長期穿緊身褲，會容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起，導致散熱不佳；而睪丸在生產精子過程中，溫度必須要在35.5℃-36.5℃之間，如果睪丸溫度太高，就會影響精子生成，導致不易受孕。
二、減重不吃澱粉、脂肪
許多人會因為要求自己的外表、體態，來進行減重，而不健康的減重，像是：不吃澱粉，或是不碰油脂，營養不均衡的情況下，都可能讓卵巢早衰；或是為了拍婚紗照，在短時間內快速減重，身體無法負荷之下，可能會影響中樞神經跟內分泌系統，導致雌激素、孕激素減少，月經週期大亂…等問題。
三、常吃外食、宵夜
晚上應該是讓身體好好休息的時間，如果天天都吃宵夜，會容易讓血糖上升，晚上身體更不好消耗熱量，而且生活不規律的情況下，沒辦法讓身體好好為受孕做準備，當然也會減少受孕成功的機率。而常常食用外食，多是用免洗餐具用餐，接觸太多的環境荷爾蒙，則是會影響身體內分泌系統，可能會導致不孕。
四、沒有運動習慣
對男性來說，養成運動習慣，可以改善部分勃起障礙；而有運動習慣的女性，則能透過運動增加血液的含氧量，幫助卵子生成。主要是因為運動，能提升血液循環，同時也能降低肥胖機率，因為肥胖也是導致不孕症的原因之一，千萬要小心。
五、壓力大、常熬夜
熬夜會導致身體機能失常，在應該休息的時間時沒有休息，這會讓身體無法好好代謝、恢復體能；而壓力過大，則可能會影響內分泌系統，像是很多人想要懷孕，卻因為給自己的壓力太大，導致受孕失敗，而放鬆後，寶寶就自然來報到了。
女性不孕原因
除了上述提到的壞習慣，可能會導致不孕之外，大部分的原因，更可能是因為身體出狀況，而導致不孕，尤其女性最好的受孕期間為21至25歲，而過了30歲後，受孕機率則是會逐漸降低，30至35歲的受孕機率為38%，而隨著年紀的增長，不孕的可能就更高了。
根據衛福部資料顯示，女性不孕原因可能為下列幾種：
- 排卵功能異常、荷爾蒙失調。
- 子宮結構異常。
- 輸卵管發炎、感染。
- 腹腔內因素，像是子宮內膜異位症、骨盆腔、卵巢、輸卵管沾黏…等。
男性不孕原因
當然懷孕可不是女生一個人就能達成的事，而努力做人卻沒有收到好消息，不只是女性需要做檢查，男性患有不孕症的比例也很高。而男性不孕，可能是以下幾種因素：
- 精液異常：精子數目減少、形狀異常或活動力減弱
- 睪丸製造精子障礙：先天性異常、染色體異常、感染性病、慢性疾病…等問題。
- 精子運輸系統異常：先天性無輸精管症，或後天輸精管阻塞。
- 性功能障礙：陽痿、早洩、無法射精…等問題。
不管是男性或是女性，隨著年紀的增加，精子或卵子的品質都可能會下降，如果有正常性行為、且沒有避孕，超過1年都沒有自然懷孕時，建議夫妻一同到醫院進行檢查，找出不孕的原因。
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資料來源：World Gym Blog
此篇為奶熊編輯室 x Word Gym Blog合作授權文
