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每次洗頭、梳頭髮，髮絲容易斷掉或整根掉落，地板和排水孔都是掉落的頭髮嗎?

除了疾病的原因之外，極有可能是身體給予頭皮的養分不夠而導致！

別緊張，只要把營養補回來，開始吃這5種食物，讓你遠離掉髮、禿頭危機～

身體缺少特定的營養素，就容易出現問題，例如：缺乏鈣質、維生素D，會造成骨質疏鬆，而當你缺乏鋅、維生素和蛋白質…等元素，養分不夠的頭髮以及頭皮，可能會導致分岔、斷髮、掉髮…等問題。

☞解決營養不足的方法不難，World Gym小劇場分享5種食物，透過飲食幫助強健髮絲、減少掉髮。

要保持頭髮健康除了給身體足夠的營養之外，也要避免吃過多精緻食物，並且用對洗髮精，添加太多人工化學物的髮品千萬別再用嘍！另外，養成良好的生活習慣，例如：戒掉抽菸酗酒、保持好的睡眠品質、紓解壓力…等，都能讓髮絲強壯不掉落喔!

 

 

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資料來源：World Gym Blog

此篇為奶熊編輯室 x Word Gym Blog合作授權文