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「懷孕期間要多吃蘋果，寶寶出生後才會皮膚白皙。」
「孕婦常吃醬油或牛肉麵的話，寶寶生出來會很黑。」
您聽過這些孕期飲食影響胎兒膚色的說法嗎？這是有醫學根據的嗎？一起來了解真相到底為何吧～
孕期飲食並不會影響胎兒膚色！
不論哪種食物，在孕媽咪吃下肚後，都只會被消化成一般養分，再透過胎盤提供給寶寶。並不會因為減少吃醬油，就讓胎兒的皮膚白皙，相對的，多吃也不會變黑。每個人的膚色主要受先天遺傳基因影響，以及皮膚內黑色素多寡決定的。
但攝取過多醬油確實會影響健康！可能造成孕媽咪體內鹽分過高，比較容易水腫，心跳也會加快，身體負擔更大。若本來就易水腫或有子癇前症的孕婦，更需留意攝取量，以免加重症狀。
另外，懷孕期間對於維生素及礦物質的需求量增加，孕婦應均衡攝取六大類食物，並多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，適當控制熱量攝取，才是對自己和寶寶最好的做法。
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圖片／資料來源：衛福部國健署
奶熊工作室｜整理Jessica
