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隨著九月接近尾聲，秋天已不知不覺到來。每當季節轉換時，人體多少因環境因素改變而會有些許變化，秋季尤其需注意肺部的保養，一起跟著奶熊來了解吧！
為何秋天要「養肺」？
台灣秋天較少有秋高氣爽的時候，反而常是又熱又乾燥，而燥熱之氣容易傷肺，因此中醫便有「秋燥傷肺」一說，並認為「秋季養肺」是一重要養生之道。
「秋燥傷肺」的影響
肺是人體的重要呼吸器官，位於胸腔中、橫隔膜之上。但中醫所說的「肺」，除了生理學的肺之外，還包含體外的防禦力、體內免疫力、水分代謝、呼吸道等，如：皮膚、毛髮、鼻腔、咽喉、氣管等。
肺臟是一個嬌嫩、容易受外界環境影響的臟器。秋天時覺得呼吸不順、口咽乾燥或易乾咳，都是秋燥傷肺的影響。而若想消除這些症狀，只靠「多喝水」是沒有用的，養肺才是解決之道。
如何「養肺」？
除了遠離菸品、定期健康檢查及注意身體警訊外，傳統中醫認為，透過飲食也可增強肺的元氣。
中醫觀念認為「肺」對應「白色」，因此多食用白色食物可預防、緩解秋燥傷肺的症狀，但白色食物多偏寒涼，過敏性體質者在攝取上要特別注意。
養肺時，應挑選溫性、補元氣的白色食物，如：魚肉、豆漿、杏仁茶等，還有宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如：人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等。
食用養肺之物，不只可有效緩解秋燥症狀，還能藉機保養呼吸系統。在秋天來臨前先做好準備，今年秋天就不會再因燥熱影響身體健康與心情啦～
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圖片／資料來源：衛福部新營醫院
奶熊工作室｜整理Jessica
