割手帶你認識孩子自傷的三大原因

當父母發現孩子的手腕上出現一條又一條的傷痕，該如何面對跟幫助孩子梳理呢?

孩子為什麼想要「割手」?他遇到了什麼壓力嗎?

梳理，是辨識孩子情緒種類，協助孩子找出情緒因果，最後可以談困境的解決方案。

哪些情緒會驅動割手，約略分為下列三種：

一、痛苦

• 產生的原因：無法解決的壓力，造成「矛盾衝突、痛苦糾結、情緒出不去、悶到爆」的情緒
• 人的反應：情緒會衝動地、無意識地尋找熟悉有效的方式「宣洩」，此時無關正負向，只要能快速宣洩、解除痛苦都好。
• 割手的功能是「宣洩」。等情緒降到一定量，意識才能回來收拾殘局。比較輕微的狀態是意識仍在，功能則屬「逃避面對」，孩子在宣示我是受害者，無力處理現況。

二、緊繃

• 產生的原因：無能解決的壓力。
• 人的反應：造成緊張、神經質、害怕、恐懼，緊繃到爆。
• 割手的功能是「放鬆」。個人意識仍在，切膚的生理痛覺可以「轉移」心理上的緊繃感（也不會攻擊他人）。

三、空虛

• 產生的原因：不同於前兩者，沒有明顯壓力源，覺得人生無意義的虛無，因孤單而焦慮而發狂產生出恐慌感，想找人陪卻也說不出具體的孤寂感。
• 人的反應：恐慌會帶出身心反應，如心跳加快、呼吸急促、強烈快要失控的焦慮。
• 割手的功能是「確認自己存在」，以鮮血、受傷畫面或刺痛覺來喚醒自己還可以掌握的感覺。比較輕微的狀態，會用吃來填補。

割手行為的共同點：

（1）一定是長期情緒的累積

（2）一定是沒有出口（或當事人自認為沒有出口）

（3）是習得行為，多源自青春期曾看同學做過

割手是無言的情緒行為，幫孩子梳理時要先辨識情緒種類（那三大項的哪一種），再沿著此線索探查可能內外在的原因，找出「怎麼了」並和孩子核對。情緒先確認好，接著再談問題解決的對策。父母的角色是幫助孩子正視自己的情緒，而非只是指責和控制孩子，可能會更增加孩子的壓力適得其反唷。