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知名電影「黑豹」男主角查維克博斯曼，在前幾日因大腸癌病逝，享年43歲。消息一傳出，不只讓許多影迷悲痛萬分，也警示社會大眾關於「大腸癌」的嚴重性及年輕化問題。

雖然癌症往往來得令人措手不及，但其實大腸癌是可以預防的！今天就跟著奶熊一起來認識「護腸四重點」，降低罹癌風險，守護自己的健康～

一同落實「護腸四重點」

據衛福部統計指出，大腸癌罹患人數名列第一位已逾十年，長期以來嚴重影響國人健康。

但事實上，大腸癌是可以透過運動、飲食預防的！並且透過定期的大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和五年存活率都可超過八成五，可說是最可預防的癌症類型之一。

預防大腸癌其實並不困難，國健署提醒民眾謹記「護腸四重點」：

• 健康飲食：每日建議食用三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份約為煮熟後半個飯碗的量，水果一份相當於一個拳頭大小。少吃紅肉或加工肉品。
• 規律運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。養成良好運動習慣，不只能防癌更可避免許多心血管疾病。

• 定期篩檢：根據國健署篩檢資料，糞便潛血檢查結果為陽性者，每22人就有1人為大腸癌，而每2年接受1次糞便潛血篩檢，可降低23%大腸癌死亡率。糞便潛血檢查沒有侵入性也不會造成疼痛，檢查前不必限制飲食，僅需使用糞便採集棒刮取檢體並送回檢驗單位，安全又簡單。
• 確診後定期治療：若糞便潛血篩檢為陽性，越早進行大腸鏡檢查，罹患大腸癌的風險越低。在篩檢陽性後超過三個月才做大腸鏡，得到進行性大腸癌的風險增加2倍，且大部分息肉都能在做大腸鏡的同時切除。

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圖片／資料來源：衛福部

奶熊工作室｜整理Jessica