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您聽過產後憂鬱症嗎？
有些媽咪在生產後，可能會產生心情低落、情緒不穩等現象，如果一直沒有好轉的話，長期累積可能會導致其他病症或生活上的問題。
這次奶熊為大家整理了關於產後憂鬱症的小知識，一起來關心產後媽咪的心理健康吧！
什麼是產後憂鬱症？為什麼會發生？
根據衛福部國健署調查，約有三至八成的媽媽產後經歷過情緒低落或心情不穩的現象，但多數會在幾天內消失，少部分症狀嚴重的個案，便需要專業介入協助治療。
產後憂鬱症的發生原因目前仍不明，可能跟生理、心理及生活環境有關，例如：周產期發生重大壓力事件、生產時體力耗費、生產經歷重大身心創傷等。
此外，產後媽媽負擔照顧新生兒的壓力或因懷孕造成身體外觀的改變等，也可能會導致憂鬱症狀。
哪些人較容易得到產後憂鬱症？
- 過去曾是重度憂鬱症患者或其他精神疾患，或前胎有產後憂鬱症，或平時有嚴重經前症候群、經前不悅症。
- 懷孕過程中有憂鬱或焦慮症狀者。
- 生活中遭遇重大事件，如：失去親人、婚姻家庭問題、失業等。
- 社會支持或資源不足者。
- 懷孕或生產時出現併發症，如：妊娠高血壓、早產或生產併發症等。
如何簡易判別是否罹患產後憂鬱症？有哪些徵兆？
建議媽媽們在產後休養期間，可以仔細觀察並問自己以下兩個問題：
1. 過去一個月，是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾？
2. 過去一個月，是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感？
若上述兩個問題，建議您盡快告訴伴侶、親友，或是透過心理衛生機構協談及轉介，同時也可以將您目前的狀況告知婦產科醫師，以適時診斷、會談及必要的藥物協助。
另外，如果持續有憂鬱、焦慮、驚慌、緊張的情緒或無法集中注意力、睡眠障礙、強迫性想法（如：擔心自己會傷害嬰兒）等症狀時，也應該馬上告知家人，並盡快與醫生聯絡、進行診斷喔！
如果發現自己或身邊親友有以上症狀，且持續觀察一段時間後仍沒有改善的話，別忘了尋求專業醫生幫助喔！
📍心理衛生資源
- 衛福部安心專線1925（依舊愛我）
- 各縣市社區心理衛生中心
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