懷孕期間總是會遇到各種不適，體質的改變、子宮會對骨盆腔及下肢血管造成壓力，使得「靜脈曲張」悄悄找上門～不僅帶來不適也不是很美觀，雖然大多數的狀況是在生產過後就會好轉，不過還是來看看衛福部提供了什麼樣的建議給各位孕媽咪，不如今天就來試試吧？

改善方法

1.休息時最好採左側臥，可將下肢抬高，使血液循環較流暢。

2.洗澡時可用冷水沖洗腿部三至五分鐘，舒緩腿部疲勞。

3.盡量避免長時間泡熱水或泡溫泉，否則會容易造成靜脈更加腫脹而破裂。

4.睡前可將腿舉起五至十分鐘，促進腿部的靜脈血液回流。

預防之道

1.避免久站，保持下肢溫暖，必須站立時經常左右變換重心。

2.坐著不要翹二郎腿或讓腳懸空。

3.休息時把小腿抬高。

4.起床前就穿上彈性襪。

5.避免穿太緊的上衣或腰帶。

6.維持理想體重。

 

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資料來源：國健署孕產婦關懷網站

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