設限三步驟,讓孩子學會社會規範

2019/08/21

台北市政府衛生局針對103-107年尋求心理諮商之原因進行分析顯示,前三名為兩性婚姻、親子關係及憂鬱。

其中「親子關係」,是因近年少子化問題越來越嚴重,許多民眾都因為「親子溝通與互動」來尋求協助,顯示這是生活中重要的課題之一。

尤其是當面對孩子違規行為、情緒化狀態時,總是不知所措或下意識大吼大叫嗎?關於這點,點亮心燈諮商中心的蔡澄心理師建議使用「設限三步驟」,淡化孩子的情緒,並幫助孩子學習社會規範。

 

何謂設限三步驟?
設限(設定限制 setting limits)在遊戲治療與兒童諮商中扮演了相當重要的角色,由國際遊戲治療大師Garry Landreth所提出。

在遊戲治療中,設限除了能夠幫助治療關係的發展之外,也能夠讓治療歷程貼近現實,讓孩子能夠學到某些生活常規以及控制力。

 

如何在生活中應用設限三步驟?

Landreth曾說過:「孩子最好的學習時機是當需要限制的情況產生時。」一般來說依照這樣的看法,可以分成幾個步驟:同理→設限→替代方案第一步驟就是先同理孩子當下感受,接著設限說明教養範圍,最後提供替代方案讓孩子選擇。舉個簡單的例子,今天孩子在牆上亂畫,父母可以說:「我知道你很想畫畫(同理),但是牆壁並不是用來畫畫的地方(設限),如果你還是想畫的話可以畫在紙上(替代方案)。」

 

透過這樣的方式,在管教之前先讀懂孩子的情緒,可以培養孩子自主選擇以及負責的態度,也可以培養自己的耐心,讓親子關係更加緊密喔!

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資料來源:

1.北市政府新聞稿

2.遇見,生命最真實的力量:一個諮商心理師的修練筆記

3.孩子情緒化之淡定處方簽

奶熊工作室 | 整理 Byacing

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