寶寶營養重點整理，看這篇就知道！

寶寶平均生長發育歷程

寶寶出生後四個月，體重大約會是出生時的兩倍，至週歲大約三倍；而大腦發育，則是從胎兒到滿三歲時發展特別快速，所以這個時期需要特別注意均衡飲食。飲食部分，根據臺灣嬰幼兒體位與營養狀況之探討（吳佩芯，2012），台灣的寶寶們葉酸、鐵、鋅等有不足的狀況，而這些再蔬菜水果當中可以攝取的到。

寶寶食譜的循序漸進

寶寶出生後4-6月，以乳品為營養來源，母乳、嬰兒配方食品等都能夠滿足需求，需特別注意的是：嬰兒配方食品是經過特別調整，符合寶寶營養需求，成分與一般牛奶不同，一般販售給成人的奶粉並不適合一歲以前的寶寶。

4-6月後可以開始添加副食品，避免營養不良。這時候開始訓練寶寶咀嚼、吞嚥、接受多樣性的食物。而且，副食品應該以新鮮、天然的食物為主，讓孩子學習並享受各種食物，養成不挑食的良好飲食習慣。

在添加副食品時，盡量以泥狀、半固體等型態，並且由少量開始（1、2茶尺），並以3-5日為單位換新的副食品，再逐漸增加份量（吳佩芯，2012），避免寶寶適應不良，或是發生過敏反應時卻不知是哪種食物造成。等到一歲多後可以以多樣且均衡的固體食物為主。6個月至2歲，是寶寶學習進食固體食物的過渡期，從乳品為主逐漸進展到均衡多樣化的飲食（臺灣兒科醫學會嬰兒哺育委員「嬰兒哺育建議」，2016）。

需特別注意的飲食

除了引起過敏的食物，飲品的選擇應該以白開水為主，不應餵食含糖飲料，尤其蜂蜜水。一歲以下的寶寶不可以餵食蜂蜜水，因為蜂蜜中具有肉毒桿菌包子，寶寶在免疫系統及腸道都尚未發展完全之際，貿然餵食可能會造成寶寶中毒。且在一般的情況下，寶寶攝取的乳品就含有大量水份，並不需要特別攝取水份。

寶寶營養所需大不同

根據年齡不同，所需要的營養也不同。以下為衛生福利部國民健康署的嬰兒期營養手冊所列舉的營養條件，各位家長們可以參考唷！