媽媽不再獅子吼!孩子愛賴床的破解之策

晚上捨不得睡，早上捨不得離開床，是許多孩子的日常寫照，不少父母每天早上例行程序中，最大的障礙是讓孩子起床，用盡各種方法後，失去耐心的家長忍不住情緒失控，孩子也在哭哭啼啼中開啟一天，不禁讓人感到十分頭痛。

明明已經為孩子設好最大聲的鬧鐘，但無論如何孩子依然爬不起床，其實，這並不是孩子懶惰，而是兒童所需要的睡眠時間比大人來得多，最好以能睡足8-10個小時為佳。據研究發現，睡眠不止是讓身體休息，更是與腦部的新陳代謝有關，經過充分的睡眠，才能幫助大腦補充能量，讓孩子頭腦清醒，更能夠專心在其他學習上。

【破解孩子愛賴床，爸媽可以這麼做】

✮避免孩子睡前玩太興奮的遊戲，以靜態活動銜接即將睡眠的行程

✮睡前一小時前，別讓3C產品的「藍光」干擾褪黑激素的分泌

✮白天讓孩子燃燒旺盛的精力，確保孩子有足夠的活動量

✮別太晚還在吃東西，讓白天的飢餓感與父母共同喚醒孩子的身體

除此之外，還要確保孩子的睡眠的品質與時數是否足夠，畢竟處於成長期的孩子，若是睡眠不足，將會影響孩子的成長、情緒；因此孩子的成長三大要素「充足活動、充足營養、充足睡眠」為一個環節，缺一不可，家長若是發覺有什麼不對勁的地方，不應該一昧的用怒罵、威脅的方式強迫孩子做到，而是與孩子一起找出問題的癥結點、並共同試著解決才是。