甜蜜蜜的健康殺手-碳酸飲料對兒童的威脅

2019/06/24

炎炎的夏日,在流汗過後立刻喝杯冰冰涼涼的碳酸飲料,瞬間暑氣全消、身體透心涼;然而眾所周知,整天喝含有甜味的碳酸飲料不是好習慣。尤其是對孩子的身體而言,正值成長的關鍵時期,高含糖量加上為了產生氣泡而生成的碳酸對身體有害,然而汽水對孩子的健康究竟有什麼樣的影響呢?

 

【汽水對兒童健康可能造成的不良影響】

1.二氧化碳過多影響消化

大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞,碳酸飲料在進入腸胃道後,所釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。

2.含有大量糖分容易導致齲齒

碳酸飲料中的酸性物質對牙釉質具有腐蝕作用,長期食用碳酸飲料會使牙齒表面的保護層越來越薄,牙釉質變薄之後很容易因為錯誤的刷牙方式而受到損傷。碳酸飲料中也有很多糖分,喝多了容易導致齲齒。

3.高熱量易使兒童肥胖

飲料中過多的糖分被人體吸收,就會產生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是,它會給腎髒帶來很大的負擔,這也是引起糖尿病的隱患之一。

 

 

4.添加物含咖啡因,影響兒童大腦發育

許多研究也指出,孩童長期攝取過量咖啡因可能導致心悸、失眠、生長激素分泌異常及骨質疏鬆等症狀;還可能養成對咖啡因的依賴性,出現焦慮、情緒改變等現象,導致活動力下降、注意力不集中、影響腦部發育及智力發展,家庭及學校都應避免提供含咖啡因的飲品或食物。

5.易導致骨質疏鬆

碳酸飲料會影響鈣的吸收,除了對身高有影響之外,還會導致骨質疏鬆。尤其是對正在成長階段的青少年來說,鈣的攝入尤為重要,缺鈣會影響骨骼發育,導致骨質疏鬆,很容易發生骨折等事故。

6.影響孩子食慾、排斥攝取其他身體需要的營養

現在市面上的碳酸飲料糖分含量都相當高,因此孩子們如果常喝碳酸飲料不僅僅會導致身材肥胖,更會增加肝臟的負擔,不利於肝臟的排毒。其次碳酸飲料中的糖分還會是孩子們增加飽腹感,會導致孩子們厭食,食慾下降。

 

另外,美國哈佛大學研究發現,一天喝到4杯碳酸飲料的人,憂鬱症的程度會比一般人高出30%,顯示糖分多寡會影響到人的情緒表現。醫師提醒,碳酸飲料除磷酸,還含碳酸鹽,都會損及骨骼鈣質,發育中的孩童盡量少飲用;腎病患者應避免喝可樂。如飲用碳酸飲料後,應喝牛奶或吃鈣片補充鈣質,並曬太陽幫助骨質生成。

 

 

 

 

 

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資料來源:大紀元

奶熊工作室 整理/編輯者|Vicky

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