甜蜜蜜的健康殺手-碳酸飲料對兒童的威脅

炎炎的夏日，在流汗過後立刻喝杯冰冰涼涼的碳酸飲料，瞬間暑氣全消、身體透心涼；然而眾所周知，整天喝含有甜味的碳酸飲料不是好習慣。尤其是對孩子的身體而言，正值成長的關鍵時期，高含糖量加上為了產生氣泡而生成的碳酸對身體有害，然而汽水對孩子的健康究竟有什麼樣的影響呢？

【汽水對兒童健康可能造成的不良影響】

1.二氧化碳過多影響消化

大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞，碳酸飲料在進入腸胃道後，所釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

2.含有大量糖分容易導致齲齒

碳酸飲料中的酸性物質對牙釉質具有腐蝕作用，長期食用碳酸飲料會使牙齒表面的保護層越來越薄，牙釉質變薄之後很容易因為錯誤的刷牙方式而受到損傷。碳酸飲料中也有很多糖分，喝多了容易導致齲齒。

3.高熱量易使兒童肥胖

飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎髒帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

4.添加物含咖啡因，影響兒童大腦發育

許多研究也指出，孩童長期攝取過量咖啡因可能導致心悸、失眠、生長激素分泌異常及骨質疏鬆等症狀；還可能養成對咖啡因的依賴性，出現焦慮、情緒改變等現象，導致活動力下降、注意力不集中、影響腦部發育及智力發展，家庭及學校都應避免提供含咖啡因的飲品或食物。

5.易導致骨質疏鬆

碳酸飲料會影響鈣的吸收，除了對身高有影響之外，還會導致骨質疏鬆。尤其是對正在成長階段的青少年來說，鈣的攝入尤為重要，缺鈣會影響骨骼發育，導致骨質疏鬆，很容易發生骨折等事故。

6.影響孩子食慾、排斥攝取其他身體需要的營養

現在市面上的碳酸飲料糖分含量都相當高，因此孩子們如果常喝碳酸飲料不僅僅會導致身材肥胖，更會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的排毒。其次碳酸飲料中的糖分還會是孩子們增加飽腹感，會導致孩子們厭食，食慾下降。

另外，美國哈佛大學研究發現，一天喝到4杯碳酸飲料的人，憂鬱症的程度會比一般人高出30%，顯示糖分多寡會影響到人的情緒表現。醫師提醒，碳酸飲料除磷酸，還含碳酸鹽，都會損及骨骼鈣質，發育中的孩童盡量少飲用；腎病患者應避免喝可樂。如飲用碳酸飲料後，應喝牛奶或吃鈣片補充鈣質，並曬太陽幫助骨質生成。