學齡前兒童或開始上學的孩童需要更多活動量。現今兒童的活動量日益減少，甚至有些民眾認為，學齡前兒童不必有較多的活動時間。然而，根據兒童醫院醫師指出，許多學齡前或開始上學的兒童，活動量不足、不常到戶外活動，可能影響日後心智發展與生理健康。
中興大學與台灣體育運動大學合作，分析國內近八年來相關研究報告，發現台灣兒童與青少年身體活動量偏低，依數據顯示國內兒童與青少年的總體身體活動量是「不及格等級」，靜態行為過多，建議家長儘量鼓勵子女運動。
據調查發現，近六成兒童很喜歡運動，尤其男生普遍較女生喜歡，但喜歡的比例隨年紀增長而遞減，而台灣孩子運動質與量皆不足、越大越不愛運動的原因有許多，例如：
- 家長覺得天氣狀況或空氣品質不佳
- 家長過於忙碌沒時間
- 找不到合適場地
- 家長自己本身亦不愛運動
- 孩子花較長時間使用電子產品
- 比起運動，家長較習慣投資孩子學習語言或才藝等靜態性課程
國立大學體育學系教授則分享：「有關運動建議每周3次以上，每次約60分鐘，學齡前的孩子跑跳翻滾都是很好的運動，學齡後的孩子可以做一些操作性的如打球跑步，運動要達到效果很重要就是強度，以10歲孩子為例，心跳率達到150~160，持續15-20分鐘就可以產生非常大的運動效果。另外，在運動的過程中，父母的陪伴是很重要的，可以引發孩子的運動興趣，增加孩子運動的持續度。」
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資料來源：自由時報
奶熊工作室 | 整理編輯 Vicky
