孕期水腫好難受!緩解水腫妙方報你知

2019/06/11

孕期水腫可說是懷孕的必經過程,尤其是越到了懷孕中後期,幾乎所有準媽咪都有下肢水腫的困擾。

 

【孕期水腫的原因】

婦產科主治醫師表示,懷孕所造成人體荷爾蒙的改變,是孕婦下肢水腫的主因,懷孕荷爾蒙會造成孕婦血管通透性的改變,血漿蛋白濃度下降、水分及鈉離子的代謝受影響,較多的水分滲透到週邊組織間隙,再加上懷孕中期以後逐漸變大的子宮所帶來的壓迫,使得下肢血液循環功能變差,就容易造成局部水腫現象。

 

【自我檢測水腫的方法】

由於不同原因,孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象

 

 

【緩解孕期水腫的妙招】

  • 充分休息,讓內藏負擔減少,使生理性水腫自然減輕。
  • 避免穿著過緊的衣物,保持血液循環暢通。
  • 控制鹽分攝取量,日常飲食調理使用低納鹽。
  • 適度抬高雙腿,加速血液回流、減輕靜脈內壓。
  • 朝左側睡,避免右側躺致壓迫下腔靜脈。
  • 簡單穴道按摩消除孕期水腫

 

懷孕期間發生水腫的現象,大多是生理性水腫,通常在產後就會慢慢恢復。不過,水腫如還伴隨有其他不適症狀,例如解出蛋白尿、血壓過高,有這些異常就要提高警覺,因為有可能是妊娠高血壓(又稱妊娠毒血症、子癲前症)的徵兆,孕媽咪應就醫治療,不可大意。

 

 

 

 

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資料來源:媽媽寶寶

奶熊工作室 整理/編輯者|Vicky

 

 

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