乳房雖然是母乳最好的儲藏所，但是當媽咪們需要將奶水擠出時，如何讓乳汁安全、不受污染地儲存下來，使滴滴皆辛苦的母乳得到有效率的使用，就成了母乳媽媽及寶寶照顧者的重要課題。
關於母乳儲存與回溫的重點有哪些？一起來看看奶熊為大家整理的重點吧！
母乳儲存與回溫的原則
母乳儲存，簡單來說，就是把奶水擠出來，設法把「母乳便當」帶回家成為寶寶的「可口美食」；而母乳回溫，則是把母乳從冰或冷凍的狀態，設法變成溫暖、接近媽媽乳汁溫度的口感。媽媽們不妨遵循以下注意事項：
1. 將母乳儲存在冰箱內部而非冰箱門邊。
2. 擠出來的奶水可放於攝氏25度以下的室溫中6~8小時，放於冰箱冷藏室（0~4度）可保存5~8天，冷凍庫則可存放3~4個月。
3. 奶水解凍，先用冷水沖涼或置於冰箱冷藏室內（通常需要12小時左右的時間），勿放在室溫下解凍。
4. 解凍後，可使用流動的60度以下的水或溫奶器溫熱母乳，讓母乳回溫到接近體溫、不冰冷即可。
5. 勿用微波爐溫奶或瓦斯爐隔水加熱，以免破壞營養成分。
6. 母奶經過冰凍後，會因分層而不均勻，需輕輕搖晃，使脂肪混合均勻，並放在裝溫熱水的容器下，邊轉動邊溫熱，讓奶水均勻受熱。
7. 解凍後再加熱的奶水，可放室溫4小時內，但不能再冷凍，所以每次解凍量不宜太多。
8. 使用過的奶瓶、奶嘴、吸奶器，都需經煮沸消毒，並保持清潔，以免滋生細菌。
母乳儲存及使用-常見問題Q&A
Q：在辦公室擠奶之後，一忙起來忘記立即冰存，我的母奶還可以用嗎？
A：母奶儲存的條件會因為寶寶的情況不同而有差異，像是早產兒和一般嬰兒就有不同的儲存標準。如果寶寶是健康足月，新鮮剛擠出的母乳在室溫25度下放置6~8小時仍可以使用。但無論如何，愈新鮮的愈好，下次盡量記得冰起來唷！
Q：褓姆反應寶寶似乎吃得不夠，但是當她溫好母奶之後，寶寶吃一點點又不吃了，母乳需要倒掉嗎？
A：建議避免一次溫太多母奶。對於早產兒或病嬰，使用過的母奶需要丟棄，不能再冰存及溫熱；但對健康足月的嬰兒來說，現存的建議沒有那麼嚴格，你可以選擇丟棄或是暫時冰存到下一餐再溫熱使用。
Q：我是即將上班的新手媽媽，我該如何把母乳從辦公室帶回家呢？
A：放輕鬆！母乳運送其實不難，先考慮你的交通工具。如果是搭乘大眾交通工具上下班，可以「輕省」為考量原則，買一個包冷袋，並加上重複使用的冰包就可以了；若是自行開車，且辦公室又有冰箱可以暫存，那母奶悶燒鍋或許能成為需要將冷藏母乳帶回家的好幫手。
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奶熊工作室｜整理Wendy
