有的國小學童平時鞋跟內側比外側磨損快、走路容易呈現內八字，甚至走路還容易跌倒，或是經常抱怨腳部常感覺疼痛等，如果有以上症狀，可能是兒童期「扁平足」現象。兒童有扁平足該不該矯正呢？一起來看看奶熊整理的重點吧～
什麼是「扁平足」？
扁平足台語俗稱「鴨母蹄」，指站立時腳的內側足弓消失，後足部也呈現“外翻”的現象，因此腳承擔體重的效果變差，造成無法久站或無法行走過久。這是很常見的毛病，但由於變形程度不同，大部份不會有任何疼痛，所以容易被大眾忽略。
大部份的扁平足在站立時，內側足弓塌陷，而懸空不負重時，足弓又會重現，屬於「柔軟性扁平足」；有些腳本身先天結構異常或神經肌肉病變，不管站立或懸空都是扁平，屬於「堅硬性扁平足」。
扁平足的成因
造成扁平足的原因很多，有先天性因素如：跗骨黏合、韌帶鬆弛、家族遺傳；也有後天性因素，如：體重過重、小孩太早穿鞋、缺乏運動，足部肌肉力量不足，以致於不能維持足弓的形狀。
扁平足要治療嗎？
足弓的形成，是靠足底的肌肉韌帶拉起來的，而肌肉韌帶力量的形成因人而異，一般在小學時期，肌肉韌帶的力量漸漸增強到有明顯的足弓；新生兒的雙腳因脂肪肥厚，幾乎都呈扁平足。其實97%的小孩在1歲半時還是扁平足；到了小學低年級有50%是扁平足；至小學高年級時只剩下20%以下是扁平足；一般成人則是15-20%有扁平足。
因此，面對扁平足可以先不用過度緊張，並非所有兒童扁平足都需治療。以下原則可供爸媽們參考：
- 2歲以前觀察即可，大多數生理性扁平足會自然恢復。
- 2～8歲：正值足弓發育時期，可使用矯正鞋，誘導足弓發育。
- 8歲以上：此時足踝關節已無矯正空間，可使用鞋墊支撐足弓，防止足踝外翻。
如果仍無改善，再找尋專業的骨科、復健專科醫師詳加診斷，評估是否需要量腳訂製硬式鞋墊、搭配足踝肌力訓練，追蹤其足部發展，應能改善兒童扁平足問題。極少數扁平足的小朋友才需要外科手術，大多在骨骼生長成熟前施行手術治療；扁平足在青春期之後，會漸漸發生前足蹠痛、後脛肌肌腱炎、足底筋膜炎等問題。
改善扁平足
1～2歲的兒童：要鼓勵多赤腳走路、多做腳部的運動、穿鞋的時間要盡量減少。
2歲以上的兒童：可多在草地、沙地玩遊戲，以鍛鍊腳部的肌肉、韌帶；並多做跑、跳，運用腳尖站立的運動，如：跳繩、跳遠、跳房子的遊戲，或學企鵝行走，用腳跟走路，讓足弓發展得更好。
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奶熊工作室｜整理Wendy
