我的小孩會夢遊，該怎麼處理？

你的孩子曾出現過夢遊現象嗎？即晚上睡到一半，明明眼睛還閉著，卻從床上起來到處走，叫他也沒有反應，最後又自己跑回床上睡覺。

如果孩子發生類似這樣的情形，到底該怎麼應對呢？一起來瞭解「夢遊症」吧～

什麼是「夢遊症」？

「夢遊」是一種常見的睡眠疾病，指在睡眠中從床上起來到處走、奔跑，並呈現面無表情、瞪眼的臉；由於是發生在深睡期的覺醒，所以很難叫醒，但可能會聽從旁人引導，躺回床上去；某些罕見案例甚至會伴隨躁動、打鬥或暴力行為，這些夢遊的記憶可能第二天醒來後會毫無印象。

夢遊症多好發於11歲以下幼童，發生率達40%，但隨著年齡成長，發生率也會逐漸下降，發生在成人的比率僅2%～6%。

為什麼會出現夢遊？

夢遊的原因可能包括環境因素，如：睡眠不足、睡眠不定時等，或是孩子過於疲累、在睡前看了令其精神緊張和激動的電影、電視等。

此外，醫界也普遍認為兒童夢遊跟其腦部發展未成熟有關，長大後大多會不藥而癒。有研究指出，3分之2的夢遊兒童在5年內會自癒，9成在10年內會恢復正常；若兒童長大後仍持續出現夢遊症狀，應尋求專科醫生的協助，做深入診斷及治療。

孩子有夢遊問題，該注意什麼？

若夢遊本身對孩子未造成太大困擾的話，爸媽需要做的就是注意孩子夢遊時的安全，避免其在夢遊時發生意外，例如：把地面上的東西都清理乾淨、不要讓孩子睡在上鋪、鎖好門窗與陽台、將剪刀等鋒利物品放好等。而夢遊發生時，也先不要叫醒或干擾孩子，以免孩子被嚇到。

如何預防夢遊？

爸媽不妨試試以下方法，也許能有效預防孩子發生夢遊：

讓孩子有充足的睡眠量，避免放假時因為出遊造成作息紊亂，也不要讓孩子在睡前情緒太激動。
觀察孩童白天的行為表現，了解是否有其他壓力來源，並協助其指認和消除壓力源。
有些孩子會在特定的某個時段夢遊，爸媽若發現孩子夢遊的規律性，可在發作時間點前的20-30分鐘，輕拍或是發出細微聲響來稍微吵醒孩子，通常只要孩子有移動、翻身等輕微甦醒即可，目的是讓孩子不要睡得那麼深層，即可避免夢遊症狀的出現。