最佳的懷孕期間在排卵日後的24小時內，對於想懷孕或避孕的女性，知道排卵期的計算方式很重要！
排卵日與排卵期
排卵日指卵子由卵巢排出的24小時內，日期推算則在下次月經的日期往前推14日；而排卵期是指誤差的區間，一般以經期加減3日內都算在規律的範圍內，想懷孕的女性，可以把握這段時間行房，有比較高的受孕機率。
排卵日計算方式
推算法
預估排卵期的條件是月經週期固定，假設每次月經固定間隔28日，上次月經第一天為1/1，這次月經為1/28，則排卵日就落在1/28往回推14日，落在1/14左右。
觀察分泌物
一般情況，愈接近排卵日，子宮頸的黏液越清澈透亮，外觀像蛋清且富於彈性；出現這種黏液的最後一天是「高峰日」，之後的48小時是排卵日。所以在排卵前的「濕潤期」直到高峰日後3天內行房最容易懷孕喔！
測量基礎體溫
女性於排卵後體溫會升高，所以測量基礎體溫也可以預測排卵日。一般排卵期是在體溫升高的前一天，雖說是高溫期，但可能也只是升高0.3°C-0.5°C，會持續到下一次月經；而月經第一天至排卵日前屬於低溫期。可以將溫度計放在床頭旁，早上起床立刻量體溫，持續3個月就能抓到週期囉！
排卵試紙
排卵試紙是檢驗尿液中的黃體素濃度，以T標示；當黃體素升高至巔峰，T線的顏色會等於C線或是深過C線，表示將要排卵。
參考資料：
奶熊工作室｜整理編輯LeeMo
