產後除了母體需要營養來恢復體力之外，選擇餵母乳的媽媽更需要補奶讓寶寶能有充足的母奶補給，以下提供幾種湯品和甜湯食譜，讓媽媽們能夠有足夠的母乳使寶寶健康長大唷！爸爸也可以學起來，煮給老婆享用~~
■紅棗蛤蜊雞湯
材料：
-雞腿
-蛤蜊
-紅棗8顆
-蒜頭約10顆
【作法】
將雞腿切塊狀並川燙後，放入鍋中加入水和蒜頭熬煮，待煮滾後加入紅棗，然後放入吐好沙的新鮮蛤蜊，待蛤蜊開口就完成嘍！
【小提醒】
– 紅棗要先切開，才會入味
– 蛤蜊本身帶有鮮味和鹹味，不需另外調味，用食材本身去提味即可
■鮮魚豆腐湯
【材料】
-新鮮鱸魚切塊
-火鍋豆腐切塊
-蔥花少許
-薑絲適量
-米酒少許
【作法】
將水與薑絲煮滾後，放入鱸魚塊，煮滾後放入豆腐，起鍋前倒入少許米酒和蔥花就完成嘍！
■青木瓜排骨湯
【材料】
-青木瓜適量
-排骨適量
-老薑少許
-蔥白少許
【作法】將排骨切塊後，放入滾水川燙去腥，拿出備用。青木瓜切塊去子、老薑去皮切片、蔥只留蔥白。接著將所有材料拿去燉煮（用電鍋或悶燒鍋都可）就完成嘍！
■小米銀耳甜發奶湯
【材料】
-小米20克
-乾白木耳10克
-紅棗數顆
-冰糖適量
【作法】
將乾白木耳清洗好泡水待發後，利用果汁機稍微搗碎。（喜歡綿密口感者，可以將銀耳攪打成細碎一點，湯品口感更溫潤）加入小米、紅棗、冰糖及適量水一起煮滾就完成嘍！
都學會了嗎？希望每位媽媽產後的母乳生活能夠順利嘍～
資料來源：https://joelimama.wordpress.com/2017/10/05/%E7%99%BC%E5%A5%B6%E9%A3%9F%E8%AD%9C/
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