過於好動、靜不下來、功課沒寫完就跑去玩、上課無法專心、吵鬧或捉弄同學、學習能力相較落後、老是犯一樣的錯，這樣的小孩總是被貼上不乖的標籤。如果孩子有上述情況發生，要當心可能是罹患了「注意力不足過動症」，簡稱「ADHD」。許多知名人物如愛因斯坦、愛迪生、畢卡索、梵谷、達文西、麥可喬登等，都有這樣的症狀。
當自己的孩子被老師或是其他家長提醒「會不會有點過動的傾向？是不是要帶去看醫生」時，總是會開始緊張！這時家長須注意這個症狀本身就容易造成誤判，有時候小孩的躁動不安，可能只是因為視力、聽力或是睡眠不足造成的反應，或孩子不滿一些現狀，卻無法適度表達所產生的行為投射。當懷疑有「注意力不足過動症」時，你可以先這麼做：
- 請盡量讓孩子每天睡飽
大人睡不飽，只會打瞌睡，但是小孩睡眠不足，行為表現會跟過動兒差不多。如果能培養好的睡眠習慣，孩子過動的情況也會改善。
- 想想看，孩子的活動量足夠嗎？
正值生長發育年紀的孩子，每天都需要大量的運動，如果只能在教室活動，絕對是不夠的，當然會坐不住。孩子需要自由玩樂的時間，也需要激烈的運動，打球、踢球、跑步、游泳…..。運動的頻率，盡量是每天都有，不是週末才全家出遊。更何況全家出遊，經常是去逛大賣場、百貨公司，這只能算是休閒活動，不是運動。
- 檢視孩子的飲食
孩子每天飲用多少含咖啡因的飲料與食品？像紅茶、綠茶、巧克力…，甚至常吃甜食？這類的飲食，容易造成孩子精神亢奮。
- 上課無法專心，親師溝通更重要
許多孩子是在上學之後，才被提醒似乎需要特別的教育方式。此時，先不急著認定就是孩子有問題。請先瞭解老師的教育理念與班級管理的方式。因為有時候遇到要求嚴格、教學一板一眼的老師，對一向有主見的孩子來說，需要很長時間的磨合，甚至容易產生對立性行為。此外，在孩子有困難時，透過同理心讓孩子相信大人是來幫助他，不是來懲罰他的，關心與理解孩子所遇到的困境，讓孩子願意把內心的憤怒、擔憂、任何不舒服的遭遇和感受，與大人傾談，往往我們會發現，問題不是出在孩子身上，而是出在大人的誤解。
針對好動孩子的6個小撇步
- 上課時，請盡量找機會讓坐不住、無法專心的孩子起來活動。
- 下課時，請一定要到操場去玩耍跑跳，千萬不要處罰這些孩子不准下課。孩子沒有下課，下堂課更無法專心上課！
- 放學後，請讓孩子參加運動型的社團與才藝班，例如：溜直排輪、跆拳道、跳舞、踢足球等。
- 如果要寫功課，請分段進行，例如：寫十五分鐘，出去玩二十分鐘再回來繼續寫。
- 要教導孩子不要與同學拳打腳踢，不是用嘴巴勸導，而是要實地演練。
- 最重要的是，請看到孩子的亮點。孩子需要誇獎讚美，請公開誇獎孩子的好，讓他對自己有信心，在學校和家裡，建立存在的價值感，讓他以自己為榮，他會表現得越來越令人刮目相看喔。
請先這樣做一段時間，如果孩子仍然問題重重，且已經嚴重影響到他的人際關係、學習成果時，再尋求專業的協助。
每一個孩子需要的是被理解、鼓勵以及支持，才是最大的幫助唷！
摘錄出處│ 《還孩子做自己行動聯盟 李佳燕醫師》
奶熊工作室 / 整理與編輯 Sayaka
