這些食物可以提高新陳代謝?

2017/03/17

 

 

相信大家在減脂的路上,一定很辛苦!

尤其當教練說出:『增肌減脂』四個字的時候,猶如晴天霹靂一般!

又要減脂又要增加肌肉,真的太累了吧!(o.s.女人好辛苦!)

所以除了運動之外,從飲食方面著手,也是一個滿划算的投資呀!

平時多吃這些提高新陳代謝的食物,讓我們一起跟教練說再見!

無糖綠茶

綠茶內含的兒茶素,其實可以有效地燃燒脂肪!

辣椒

辣椒能夠促進代謝,也能加速卡洛里的燃燒!

花椰菜

花椰菜與其他十字花科蔬菜一樣,除了含維他命A、B、B2及維他命C外,尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等。其中維他命C含量豐富,是檸檬的3.5倍、蘋果的26倍。

雞肉

雞肉含有豐富的維生素A,尤其脂肪量低,且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,纖維短,比紅肉來的健康,為兒童、中老年人、心血管疾病患者,病中病後虛弱者的理想蛋白質來源。在運動前後攝取,可以增加肌肉。

 

 

奶熊工作室/編輯者 Renee

本文章為創用授權,轉載請註明本站出處。

精選文章