養肺的好食物

2017/02/18

台灣的空氣污染日益嚴重,而空氣污染也是造成肺癌的原因之一!

但是我們又無法避免少呼吸一些空氣,小寶貝們的健康更是令人堪憂,

那我們是不是更應該在平日裡,好好照顧我們的肺呢?

 

其實養肺要以溫補為佳,我們推薦幾個水果與食物給大家參考喔。

 

蘋果: 多吃蘋果可以使肺部運作更有效率。

花椰菜: 花椰菜能夠預防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的症狀。

魚: Omega-3脂肪酸可以預防肺部氧化產生的壓力,如鮭魚。
糙米: 美國梅約醫學中心指出,糙米富含礦物質和維生素E,有助肺部的健康。

玉米: 玉米中的玉米黃質(crytoxanthin)是一種類胡蘿蔔素,可以保護肺部避免發展成癌症,玉米黃質出現在黃、紅色的蔬果裡,如玉米、南瓜、木瓜等。

豆漿、薏仁、杏仁、百合:秋天屬金,秋日乾燥,可選擇滋陰生津的白色食材入肺。

 

 

 

奶熊工作室/編輯者 Renee

 

 

 

本文章為創用授權,轉載請註明本站出處。

精選文章