吃冬瓜助瘦身減脂

2017/02/06

冬瓜是餐桌上常見的配菜,但你知道冬瓜的好處有哪些嗎?

冬瓜是極低熱量的蔬菜,100公克的冬瓜熱量僅有9.5大卡。其內含的「丙醇二酸」成分,可控制體內的醣類轉化成脂肪,防止脂肪在人體堆積,是瘦身減脂的好食材!

吃冬瓜助瘦身減脂

冬瓜也有低鈉、富含鉀離子的特性,適度食用可利尿、消水腫。其豐富的膳食纖維,也有助增加飽足感、刺激腸道蠕動,幫助排便。此外,冬瓜裡的阿拉伯糖、甘露糖成分,則有利腸道好菌的生長,維持正常的消化機能。

還不只這些,每100公克的冬瓜含有12毫克的維生素C,適度攝取可以預防感冒、抑制病毒和細菌活性,提升人體保護力喔!

冬瓜一年四季都能吃,天冷火鍋吃多時,不妨改吃冬瓜解解油膩、降降火氣吧!

 

奶熊工作室/編輯者Wendy

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