泡湯知多少?

2017/02/01

 

天氣一冷,相信不少爸爸媽媽們會想去泡湯,

但是泡湯的高溫加速血管收縮,其實有可能造成生命危險,

我們有幾點行前提示,讓要帶寶貝出遊泡湯的家長們注意一下喔!

 

一、時間不宜太長(超過20分鐘)

寒冷的天,泡在熱水當中,雖然是非常舒心的,但是因為加速血液循環,

導致血壓起伏,所以要特別注意是否有頭暈、胸悶的狀況出現,

小心因為泡湯造成低血壓囉!

 

二、空氣的流通

現在許多溫泉飯店的設計是房內有室內、半露天的湯屋,主打私密,

但是空氣不流通容易造成氧氣不足,

這時熱水又讓血壓上升,更容易會發生缺氧的形況唷!

 

三、勿同時泡湯與飲食

吃東西時,血液會集中在胃部 ; 但是泡湯時氧氣不足,熱水又造成血壓上升,

如此一來腦部、心臟缺少血液帶來的氧氣,更容易發生缺氧喔!

 

四、勿洗三溫暖

冷泉、溫泉的交替,雖然能促進血液循環,

皮膚快速收縮也能達到緊緻的效果,但是這樣一冷一熱的快速變換,

對人體血壓其實是一種負擔,更別說是高血壓患者了,所以大人們要牢記呀!

 

五、簡易的運動

在泡湯時,可以做些簡易的運動,如:扭扭腰、轉動肩頸等,可以加速疲勞排出喔!

 

六、漸漸泡至心臟

冷冷的天有溫暖的熱水,可以療癒疲憊的身心,

但是要記得漸進式的入浴池,因為突然的溫度變化身體會不習慣,

建議是先沖洗手腳,讓身體熟悉一下溫度後,

再漸漸泡入浴池,並且在身體適應溫度後才可以泡至心臟的位置喔!

 

 

奶熊工作室/編輯者 Renee

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