天氣一冷，相信不少爸爸媽媽們會想去泡湯，

但是泡湯的高溫加速血管收縮，其實有可能造成生命危險，

我們有幾點行前提示，讓要帶寶貝出遊泡湯的家長們注意一下喔！

一、時間不宜太長（超過20分鐘）

寒冷的天，泡在熱水當中，雖然是非常舒心的，但是因為加速血液循環，

導致血壓起伏，所以要特別注意是否有頭暈、胸悶的狀況出現，

小心因為泡湯造成低血壓囉！

二、空氣的流通

現在許多溫泉飯店的設計是房內有室內、半露天的湯屋，主打私密，

但是空氣不流通容易造成氧氣不足，

這時熱水又讓血壓上升，更容易會發生缺氧的形況唷！

三、勿同時泡湯與飲食

吃東西時，血液會集中在胃部 ; 但是泡湯時氧氣不足，熱水又造成血壓上升，

如此一來腦部、心臟缺少血液帶來的氧氣，更容易發生缺氧喔！

四、勿洗三溫暖

冷泉、溫泉的交替，雖然能促進血液循環，

皮膚快速收縮也能達到緊緻的效果，但是這樣一冷一熱的快速變換，

對人體血壓其實是一種負擔，更別說是高血壓患者了，所以大人們要牢記呀！

五、簡易的運動

在泡湯時，可以做些簡易的運動，如：扭扭腰、轉動肩頸等，可以加速疲勞排出喔！

六、漸漸泡至心臟

冷冷的天有溫暖的熱水，可以療癒疲憊的身心，

但是要記得漸進式的入浴池，因為突然的溫度變化身體會不習慣，

建議是先沖洗手腳，讓身體熟悉一下溫度後，

再漸漸泡入浴池，並且在身體適應溫度後才可以泡至心臟的位置喔！

奶熊工作室/編輯者 Renee