你知道護肝的食物有哪些嗎?

2017/01/31

女人保養肝臟是一件非常、非常重要的事,因為肝臟不健康,除了健康的問題,最重要的是皮膚呀!!肝不好,人就老,相信是大家耳熟能詳的台詞。

首先肝臟修護期是23點至3點,肝臟是兩片重達1.5kg並且沒有神經的器官,是人體中唯一能再生的器官。

那麼護肝的食物,你知道多少呢?快看看統整的食物,跟著我們一起護肝、守護美麗!

 

草莓:對於肝火旺盛的人來説,草莓可以養肝,又是去肝火的好物,因為草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,中醫學說紅色入心,可去心火!
紅棗:多吃有助於五臟,溫血滋補。
枸杞:滋補肝腎聖品,可加入粥品、湯品、泡茶、甜品等等。

 

苦瓜:除了護肝,也能排毒、降血脂!苦瓜在中醫上屬於入心、肝、脾、肺經,其中的苦瓜素以及類似胰島素的物質,能幫助促進體內糖分解。但由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,造成流產,所以也有孕婦不宜吃苦瓜一說。
香蕉:香蕉營養高、熱量低,不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養物質,而且有促進肝細胞再生的功效,是具有肝硬化問題的首選食物。

 

葡萄:肝硬化宜吃葡萄,可調整肝臟細胞功能。葡萄中含有多種維生素,不但具有補氣血、益肝陰、活血暖胃的功效。並且所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效調整肝臟細胞功能,因此亦是肝硬化的首選喔!

 

 

肝病防治學術基金會專線:

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奶熊工作室/編輯者 Renee

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