如何讓午睡時間變得更輕鬆

2016/07/11

幼兒午睡有時候會成為媽媽們的困擾,有時候睡很多,有時候又不睡。這需要去細究原因,可能是一天活動過度疲勞;也可能是過度刺激很難入睡;或者想發展自己的獨立性而不聽從指示。

如果每天讓孩子睡午覺時都像是場戰爭,那這裡有一些提示可供參考:

  • 確保孩子在清晨得到充足的活動。
  • 避免過度看電視,導致不想睡覺。
  • 制定午睡程序,先閱讀或唱歌不需要太長或複雜,目的在幫助孩子放鬆。

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  • 使用能放鬆音樂,幫助孩子放鬆、助眠。
  • 盡量在同一個地點且同一時間,讓孩子睡午覺。

如果一切都失敗,孩子仍不肯睡午覺。強制執行安靜時間,讓孩子有想要的玩具和書籍,但只能自己在房間中不能出來一段時間。

 

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圖片來源(2) / adventurejay.com

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