寫字的姿勢不正確恐影響脊椎生長

2018/09/18

今年的小一新生入學,孩子也到了開始學習寫字的年紀,家長面對孩子成長的過程,開心之餘也要注意孩子寫字時的握筆姿勢正不正確喔。跟著奶熊一起來瞭解吧~

 

在1-4歲的階段,孩子會坐在椅子上畫畫,到了4-6歲開始成長到運筆寫字時,家長往往會忽略孩子的姿勢,而造成成年後的姿勢不良。

根據美國研究發現,小學生在學校的時間裡,平均有將近四分之一到一半的時間在從事紙筆活動,包括了寫筆記、作業、畫圖及考試等等。但你知道嗎?其實有10%~34%的學齡兒童未能掌握書寫的技巧,以及坐姿的不正確也會連帶影響其它身體上的狀況。

 

圖 | 孩子最常拿筆作畫

 

讓孩子學習正確坐姿和寫字有多重要?

根據國內學者研究發現,部分近視、斜視的兒童都因錯誤的握筆姿勢而引起,主因在於手指太靠近筆尖,導致手指擋住視線,以致於視線必須壓低,甚至出現斜視,因此我們可以得知,握筆姿勢的高低是會對視力造成影響的。

而長期姿勢不良不僅容易近視、斜視,也可能會造成駝背、脊椎側彎等不良後果,嚴重影響孩子的成長發育。因此,建議讓孩子從小養成正確坐姿,以維持骨骼的健康發展。

 

| 正確坐姿 |

 

圖 | 正確坐姿與閱讀姿勢示意

 

  1. 坐正坐直:身體不過度前傾或後仰、不駝背,不聳肩或歪斜。屁股坐滿椅子並使身體跟大腿成90-95度,必要時可以拿一個靠背墊協助孩子坐好。

 

  1. 調整座椅高度:座椅要能夠調整高度,座椅的高度應該調整到使手肘能與桌面同高,或是只能略低於桌子5公分以內。雙手擺放在桌上時,手肘可自然彎曲成100-105度,即為良好的桌面高度。

 

  1. 確認雙腳能舒服的平放地面:檢查孩子的大腿與小腿能成90-105度角,同時雙腳又能舒服的平踏地面,這樣坐起來既有穩定感,兩腳也比較不會痠。如果雙腳無法舒服的平放地面,千萬不要回頭調低椅子高度,因為椅子高度是要配合桌子高度。此時可以買一個腳踏板來彌補落差。

 

  1. 善用看書架:孩子通常需要看書,應準備一個看書架,避免長時間低著頭使頸部肌肉疲勞而導致姿勢不良的情形發生。

 

| 握筆姿勢 |

圖 | 常見的握筆姿勢

 

其實以上這幾種握筆姿勢都可被稱為成熟的握筆姿勢。然而根據研究統計,80%的老師教導學生握筆的姿勢為”動態三指握姿”(如圖左上),此握筆方式也被職能治療師認為是最理想的握筆姿勢。

但是事實上,根據2012年12月美國職能治療期刊指出,不管是哪一種握筆的方式,對於孩子寫字的速度及字體的美觀度皆無差異,備受推崇的動態三指握姿也非寫字所必須具備之條件,無法因此提升寫字的品質。

 

以手指肌肉的發展來說,1歲至1歲半的孩子已經會使用手掌及五指抓握的方式拿東西,並用整個手臂或手肘去控制方向;到了4歲半至6歲左右,孩子進步到可以只用前三根手指(拇指、食指及中指)握筆,且手掌是朝內的(前臂外轉,即拇指在上)。

得知如何使用手部的小肌肉,成熟的握筆姿勢才會漸漸成形,所以家長們千萬別操之過急喔!當然,若孩子的握筆姿勢已嚴重影響到學習或生活,也建議家長可以向職能治療師尋求正確之協助。

 

 

 

 

資料來源:

ETtoday健康雲

張旭鎧職能治療師 

 

 

奶熊工作室 | 整理 Ban

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