小孩喝水量大解析

2017/12/26

還記得奶熊之前介紹過〈新生兒到底能不能喝水〉的文章嗎? 爸媽們可以回顧一下唷:)

1歲以下的寶寶,由於其腎功能發育未完全,無法排出過多的水分,所以是不需要特別喝水的。

而寶寶喝的母奶或是配方奶,裡面都含有90%以上的水分,因此在純母乳哺育的原則下,6個月以前的孩子都「不需要」特別喝水;6個月以上的孩子,則建議要多喝水。那麼,本篇文章就針對6個月以上孩子的喝水量原則來做討論囉~

 

6個月以上孩子需要喝多少水?

根據世界衛生組織的建議, 6~24 個月的孩子,在母奶和配方奶以外,一天「需要」補充 400-600 cc 的水分。當然這也取決於孩子的奶量,如果喝奶量很多,水就可以少一些。

不過,孩子在冬季和夏季的喝水量也會有所差別!根據小編身旁的媽媽朋友們表示,夏天時,孩子一天可以輕鬆地喝掉 700-800 cc 的水;一到冬天,就會降到 300-400 左右。一般而言,在台灣若不是特別嚴寒的冬天,10公斤的孩子一天至少需要 1000 cc 的水分攝取,包括奶、水、其他液體,以及其他食物的水分的總和;至於炎熱的夏天,10公斤的孩子每天則需要比冬天時再多攝取300~400 cc的水分。

 

喝水量一定要很精準掌握嗎?

爸媽們可能會問「要很精準計算孩子的喝水量嗎?」不妨可以用以下幾個較實務的方法來分辨唷~

1.「多喝水沒事,沒事多喝水」,喝多少算多少。
2. 多注意孩子的尿量,包尿布的小孩一天是否有5~6包較濕重的尿布;會自己如廁的孩子,則可以觀察他們是否2~3小時會上一次廁所。
3. 如果經常便秘,就代表水喝太少了。
4. 用水壺裝水、隨身攜帶,較容易大略估算一整天的喝水量。

 

喝水到底會不會水中毒?!

很多爸媽會擔心給孩子喝太多水會引起水中毒,其實6個月以上的孩子,只要無任何疾病,有正常飲食、自由喝水,而且沒有被強迫灌水,基本上是不會水中毒的唷!

因為以成人來說,一天由呼吸、皮膚、腸胃道等散失掉的水分約為 1~1.5 公升。在腎臟功能正常、飲食正常之下,要喝水喝到水中毒,一天得要喝到 13~15 公升才會。而6個月以上的孩子,其腎臟的成熟度已接近成人的 80 %,所以如果孩子正常飲食,也沒有任何疾病,是沒有那麼容易喝水喝到水中毒的!

當孩子自己想喝水時,就放心讓他喝吧!爸媽們也許要擔心的是孩子喝太少水了,而不是喝太多水!

 

 

 

奶熊工作室|整理編輯 Wendy

 

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圖片來源 / drinking water
圖片來源(2) / drinking water from glass

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