夏天當心熱感冒!

2017/06/17

隨著夏天來臨,天氣悶熱,許多人狂喝冰飲、吹冷氣消暑,身體無法適應驟降的溫差,出現頭痛、口乾及沒食慾等症狀,其實這是所謂的「熱感冒」!

「熱感冒」和我們一般所認知的普通感冒不同,以中醫觀點來說,通常是因為天氣太熱、毛孔張開卻突然受冷風等寒邪入侵,出現外冷內熱的現象。常見症狀有這些:

  •  頭痛
  • 頭暈
  • 沒食慾
  • 全身痠痛
  • 流清鼻水(輕微)
  • 喉嚨痛
  • 口乾
  • 咳嗽
  • 體溫偏高

這時如果沒舒緩症狀,反而狂灌冰水,還會刺激腸胃,引起腹瀉等症狀喔。

而患有熱感冒的人,大多是體溫調節能力較差者,如老人、小孩、更年期婦女。但愈來愈多上班族、經常進出冷氣房的人也成為好發族群。像媽媽們可能很常從人擠人的市場買菜回家,一進家門就冒著一身汗吹冷氣,長期下來導致毛孔收縮、體溫調節不良,容易頭痛等不舒服的症狀。

如何緩解熱感冒呢?

1. 刮痧有助於體內散熱,但若正在刮痧時或剛刮完痧又回到冷氣房,反而容易再度受寒,加重不舒服的症狀。建議刮完痧不要馬上進入冷氣房,先待在一般室溫通風的地方1~2小時。
2. 多喝溫涼的水,有助體內循環代謝,盡快將蓄積在體內的熱能散出。
3. 適量飲用溫涼的蓮藕茶、綠豆湯和仙草茶,可達到清熱的功效。(惟經期婦女或體質寒涼者較不宜服用)
4. 可用濕毛巾敷於「大椎穴」(低頭時,後頸部最突出的地方),敷半小時就可解熱調氣囉!
5. 多按摩以下穴位,可舒緩頭痛症狀

「風池穴」─ 在耳後頭枕骨下,髮際內的凹陷處,與耳垂齊平。

「太陽穴」─ 約位於眉尾後凹陷處。


6. 減少待在冷氣房的機會,若不得已要待在冷氣房,建議穿上一件薄外套,避免內外溫差過大引發更多不適。

提醒媽媽們若家中寶貝是容易流汗的體質,平常進出冷氣房時就要多留意,也要避免讓孩子太依賴吃冰消暑,
多喝溫涼的開水才能調節身體機能唷!一起和寶貝健健康康迎接這個暑假吧!

 

 

 

奶熊工作室/編輯者Wendy

 

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圖片來源 / Headache

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