美食當前，大家常常都覺得減肥是明天的事，但是除了運動之外，有沒有什麼飲食偷吃步我們可以學起來的呢？

一、人體在下午三點時，攝取的脂肪量最低，因此這時候吃點心是最好的timing喔。

二、減少『白色精緻食物』的攝取，比如：麵類、麵包、蛋糕等。

三、一天喝下2000CC的水，有利於身體代謝。

四、白肉替代紅肉，或是海鮮替代肉類。

五、Katy Perry的香菇減肥法：將正餐換成香菇，比如：牛肉漢堡替代成香菇漢堡。

因為香菇是屬於低熱量、高蛋白的食物，一杯香菇甚至只有25大卡。

六、適量的蛋白質與油脂是必須的。

七、烹調方式越簡單越好。

八、少碰酒精與飲料。

九、充足的睡眠。

十、吃對早餐才會瘦，早餐選擇多蛋白質是重點！

奶熊工作室/編輯者 Renee