保持女性賀爾蒙的食物

2016/09/05

保持女性賀爾蒙的重要食物

 

1、海藻:海藻是低卡路里食物,富含礦物質、蛋白質、多醣累、食物纖維。《本草綱目》提到「凡癭結積塊之疾,宜常食紫菜……」,海藻含有多種維他命,主要的有維他命B12、C及E、生物素及菸鹼酸,食物纖維在人體內能助消化,避免體內有害細菌的生長,具整腸作用。

2、鯖魚:富有DHA等不飽和脂肪酸,有效抑制心臟與腦血管疾病,

3、芝麻、堅果:芝麻、堅果類含有優質油,但油量高,不宜攝取過量。

4、毛豆:攝取後與女性賀爾蒙激素有類似的作用。

5、當歸:含有植物雌激素,味甘、性溫、活血補血、潤腸等作用。

6、聖潔莓:本身不含荷爾蒙或類似荷爾蒙的成份,它作用於腦下垂體,促使腦下垂體分泌黃體激素(Luteinizing hormone,稱簡LH),再由黃體激素促進排卵,或幫助黃體素(Progesterone)的生成,因而達到平衡女性荷爾蒙統系的效果。

 

奶熊工作室/編輯者Renee

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圖片來源 / sesame

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