健康飲食也可以很美味

2016/08/08

what to eat?

Vegan Diet純素也可以很好吃!

來自德國的二十五歲女生Annelina,

在她的個人部落格上分享了許多簡單又健康的食物,

她自稱為Rainbow food、Simple food。

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• 一杯燕麥加上牛奶與你喜歡的蔬果,泡著冰在冰箱,直到隔夜。

• 一顆新鮮切碎的蘋果

• 半顆新鮮的南瓜切絲

• 一茶匙的奇亞籽與燕麥

• 半條香蕉

• 將新鮮藍莓打成漿

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其實最有吸引力的穀物是莧菜

莧菜能降低血壓和膽固醇,

並有助於增強免疫系統;而像,則富含蛋白質,且無麩質。

 

 

奶熊工作室/編輯者 Renee

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圖片來源 / Vegan Diet
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